Ontdek hoe je echt bij jezelf komt

Zonder bonje met de mensen om je heen

“Ik hou dit niet meer vol. Zoveel gouden schaaltjes om iets op af te wegen.”

Het zijn de woorden van Liesbeth. Als moeder, echtgenote, werknemer en mantelzorger van haar ouders vliegt ze de hele dag van her naar der.
Kijkt voortdurend op de klok.

Als ze vertelt, verschijnen de tranen.

“Wat ik ook zeg… het is niet goed. Of ik moet het steeds herhalen.”

Liesbeth is doodmoe.
Ze zit in de knoop met zichzelf.
Ze verlangt naar weer muziek maken, wandelen met een vriendin. En stiekem ook dat ze meer ondersteuning krijgt van haar partner.

Maar ja… ze weegt nog steeds gouden schaaltjes af.

Zoals Liesbeth zijn er heel veel vrouwen. Misschien herken jij je er ook wel in.

Meer piekeren dan dromen

Liesbeth wil het iedereen naar de zin maken. Ze is niet anders gewend.
Al haar hobby’s heeft ze opgegeven om zo goed mogelijk voor anderen te zorgen.

Maar er iets voor terugkrijgen? Dat niet.

En dat zit haar dwars. Ze mist dat stukje waardering.

Hoe zit dat met jou?

Droom jij van dat ene complimentje? Ik begrijp dat. Iedereen wil graag gezien worden. Ik ook.

Eerlijk gezegd denk ik dat jij meer piekert dan droomt. Je gedachten malen omdat je nog zoveel te doen hebt.

Als je nu dat ene complimentje kreeg, dat bedankje …
Maar nee…

Hoe jouw dagen eruitzien…

•             Je komt niet aan rust toe, waardoor je vermoeid bent tot in je botten
En daardoor heb je aldoor een ‘de plicht roept’ gevoel. Het komt bovenop het ‘ik wil slapen’ gevoel.
Maar slapen doe je niet, want je piekert over wat je nog allemaal moet doen.

•             Je wordt altijd maar overal voor gevraagd
Je zegt toch altijd ja. Nee zeggen is geen optie. Stel je voor dat je moet uitleggen waarom je nee zegt. Misschien wordt die ander dan wel boos.

•             Je raakt jezelf kwijt
Het sluipt er langzaam in… Maar opeens is er die dag dat je voelt dat je iets mist.
Als iemand je vraagt waar jij plezier in hebt, heb je maar één antwoord: “Ik weet het niet.”

•             Je hebt ‘tranen in je buik’
Je herinnert je dat je vroeger zo graag… Ja daar krijg je ‘tranen van in je buik’.
Want je mist het gewoon. Die onderdompeling in een spannend boek. Of lekker knutselen of schilderen.

•             Je leeft in een sleur
Volhouden is het devies. Als jij de karweitjes niet doet, wie doet het dan?
Dan is het eten niet op tijd op tafel. Komt je kind niet bij de voetbal.
Krijg je een sneer van je baas. Is je collega chagrijnig.
Dit houd je het beste vol door niet na te denken en je gevoel weg te denken

Waar verheug je je dan nog op?

Vraag aan jou: als je blijft doen wat je altijd hebt gedaan….

Leef jouw mooiste leven

In dit artikel ontdek je hoe je jouw mooiste leven leeft in 5 stappen:

1. Heb je plezier in de dingen die je doet?
2. Wat zal je moeder er wel niet van zeggen?
3. Durf jij te kiezen?
4. Je ‘ware ik’ klopt op je deur. Doe je open?
5. Gun jij jezelf geluk?
   
   

Als iedereen me aardig vindt, word ik wel gelukkig

Denk jij dat? Dan moet ik je teleurstellen.

Knappe koppen hebben zich al vaak gebogen over de overtuiging dat je gelukkiger wordt door aardig te zijn.

Wat blijkt?

73% van de mensen is vooral aardig voor een ander als ze denken dat het iets oplevert. * Waardering bijvoorbeeld. Of liefde.

Maar waar ze op hopen komt meestal niet uit. En dan zorgt het juist voor frustratie en stress. Daarmee is ‘altijd aardig willen zijn’ meteen de belangrijkste oorzaak voor burn-out.

Dit soort ‘aardigheid’ ontstaat uit angst. En ik snap het. Want je bent bang dat mensen je anders in de steek laten. Dat is iets heel ouds waar we allemaal mee te maken hebben.

Oei… dat had je niet verwacht hè?

Ontdek waar je goed in bent

Ik wil je graag laten zien hoe belangrijk het is dat je allereerst aardig bent voor jezelf.
Dat begint bij ontdekken waar je goed in bent, blij van wordt. En hoe je vol zelfvertrouwen je zegje doet.

Zodat je loyaal bent aan jezelf. En de regie pakt over je leven — zonder bonje met je partner.

Ik ben aardig

Je zag net dat altijd aardig willen zijn voor veel stress zorgt.

En wanneer vindt men je dan aardig? Als je doet wat iedereen doet. Dan hoor je erbij. Erbij horen is belangrijk.
Vroeger, toen we nog verzamelaars/jagers waren, was dat noodzakelijk. In je eentje overleefde je de wildernis niet.

Ons brein is sinds die tijd niet veranderd. Je onderbewuste zorgt ervoor dat je zoveel mogelijk doet om je veilig te voelen. En dus ben je aardig.

Doe het vanaf nu eens anders: jij mag kiezen door wie je aardig gevonden wilt worden

Je brein is dan misschien niet veranderd, de omgeving wel. We leven niet meer in de oertijd.

Er zijn veel mensen, het leven is zoveel drukker. Je kunt eenvoudig niet meer toe met het patroon van vroeger.

Je mag kiezen door wie je aardig gevonden wilt worden.

Al die mensen om je heen. Je kunt onmogelijk door iedereen aardig gevonden worden.
Bovendien…sorry, maar een ander staat er niet eens bij stil dat ‘aardig gevonden worden’ voor jou belangrijk is. Ze zijn gewend dat jij je uitslooft voor hen. Dan doe jij al die moeite terwijl de ander hier helemaal geen aandacht voor heeft.

Hoe frustrerend is dat?

Stel je nou eens voor dat jij jezelf de vraag stelt: “Wanneer vind ik mezelf aardig? “

1: Heb je plezier in de dingen die je doet?

Heb jij plezier in de dingen die je doet?
Plezier in de dingen die ik doe, geeft mij het ‘moe, maar voldaan gevoel’.
Dat is wat anders dan met tegenzin mijn bed uitkomen omdat anderen vinden dat ik ‘zus en zo’ moet.

Wat doe jij graag?

Misschien ben je vergeten waar je plezier in hebt.

Denk dan eens terug aan je kindertijd. Pak eventueel je oude foto’s er bij.

Was jij een rauwdouwer die kattenkwaad uithaalde?

Sleur lijkt me dan niets voor jou.

Of was je een poppenkind met een poppen-theekransje?

Heb je dan voldoende rustmomentjes in de dag om gezellig te babbelen?

Plezier hebben en energie krijgen gaan hand in hand.
Het zijn de plezierige bezigheden waar je energie van krijgt.

Energie die je nodig hebt om dingen te doen die noodzakelijk zijn, maar die energie kosten.

Er is een balans tussen die twee nodig.

Hoe zit het met de loyaliteit naar jezelf?

Durven kiezen voor dingen waar je blij van wordt is een ontdekkingstocht.  Het begint met ja zeggen tegen jezelf. Loyaliteit naar jouw ik.

Ken jij het begrip ‘voor de lieve vrede’?

‘Voor de lieve vrede’ blijf jij de rommel achter de k*nt van je puber opruimen.
‘Voor de lieve vrede’ blijf jij die overhemden voor hem strijken.

Hoe zit het met de vrede in jezelf? Hoeveel moppergedachten flitsen door je hoofd als je de zoveelste keer tegen je kind zegt dat hij….

Ondertussen mis jij je hobby’s. Je dag bestaat uit lijstjes in je hoofd en rennen van hot naar her.

Nee zeggen tegen een ander en ja tegen jezelf. Leuke dingen doen. Het brengt je als vanzelf bij ‘waar jij blij van wordt’. 

Blij zijn met wat je doet is een mooie opsteker voor je zelfzekerheid en zelfvertrouwen. Vanuit zelfzekerheid en zelfvertrouwen durf je te kiezen.

Wat zijn je dromen ook alweer?

Mens, ken jezelf.
(Paul Liekens)

In een dagdroom kun je je voorstellen hoe jouw leven eruitziet als je de blijdschap, het vertrouwen en de rust van een kind kunt voelen.

Waar genoot je van als kind? Tekende je graag? Hield je van vliegeren of klimmen? Tekenen betekent creatief zijn, om te vliegeren heb je geduld en aandacht nodig. Die kwaliteiten heb je nog steeds. Dat zijn je kwaliteiten die je hebt meegekregen.

Waar ben jij goed in?

Jij hebt een stukje gereedschap meegekregen op je pad hier op aarde. Gereedschap waarmee je je bagage gemakkelijk kunt tillen. Dat gereedschap zijn kwaliteiten die bij jou horen. Je hebt ze niet afgekeken van je vader of moeder. Ze zijn specifiek van jou. Jij bent meestertoepasser hiervan. Ze maken je gelukkig.

Wat wil je?

Door Jezelf te kennen en te weten wat jij mooi of belangrijk vindt, kun je kiezen.
Doe daarbij het besef van de kwaliteiten die je hebt. Dan leg je de basis voor jouw leven.

2. Wat zal mams er wel niet van zeggen?

Voordat je een droom in vervulling laat gaan, heb je vaak een hele discussie in je hoofd. Allerlei beelden, adviezen, mitsen en maren flitsen door je brein.

Het lijkt alsof je er geen vat op hebt.

Zo gaan er weken, maanden of jaren voorbij terwijl jij steeds verder wegdrijft van je wens. Uiteindelijk ben je ervan overtuigd dat dromen waarmaken weggelegd is voor anderen maar niet voor jou. In het ernstigste geval voel je je diepongelukkig of raak je in een burn-out.

Wat nou als;

• je wél vat hebt op die flitsende gedachten
• die mitsen en maren alleen maar in jouw hoofd bestaan
• je mogelijkheden creëert om stap voor stap je wens uit te laten komen
• medestanders krijgt
• je de energie in je lijf voelt stromen
• je ogen sprankelen
  

Heb je een vol to-dolijstje, op je telefoon, op papier of in je hoofd? Dan razen de gedachtes door je brein. “Ik moet dit doen, ik moet dat doen, dan kan ik dat morgen doen…”

Het rolt en tolt over elkaar, en voilà: je bent uren verder, slaapt niet en ziet steeds meer beren op de weg.

Weet je: al die mitsen en maren… zijn dat wel jóúw gedachten? Of is het stemmetje van je moeder zonder dat je het wist in je hoofd gekropen?

Jij kunt kiezen of je aandacht geeft aan je gedachten

Misschien heb je weleens het advies gehoord ’ga niet mee met die eerste gedachte, of stop bij de volgende’. Ja, dat werkt als je ontspannen in je bed ligt. Je snapt ook wel… ontspannen en piekeren gaat niet samen.

Gedachtes zijn er vrijwel altijd. En juist je piekergedachtes probeer je uit alle macht weg te duwen. Maar wat zou er gebeuren als je ze de vrije ruimte geeft?

Ken je het pieker-halfuurtje? Je gedachten krijgen dan alle aandacht… een half uur lang. En dan gebeurt er een klein wonder: het is klaar.

Iets over ons Brein

Je brein bestaat uit een reptielenbrein, een zoogdierenbrein en een menselijk brein.

Het reptielenbrein is een Methusalem. Het zoogdieren brein is een aardige grijsaard. En het menselijk brein is piepjong.

Je kunt gewoon je gevoel wegdenken

Het zoogdierenbrein wil leven, plezier maken en passie voelen. En doet dat onder leiding van jou (het menselijk brein).

Je kunt je zoogdierenbrein je wil opleggen. Zo van “En vandaag doe ik iets leuks voor mezelf”.

Tja, en dan kies je op het laatste moment toch voor de strijk… Of je maakt die opdracht voor de baas even af. Je bureau ligt nog zo vol.

Vanmiddag iets leuks voor mezelf, dat kan echt niet.

Dat is de invloed van je reptielenbrein. Dit reptielenbrein laat je alleen met rust als het zich veilig voelt. Het voelt zich veilig als anderen je aardig vinden.

Niks veranderen dus.

Het is ook niet gemakkelijk om het anders te doen dan je altijd deed.

Je kunt natuurlijk ook ‘gewoon’ je gevoel wegdenken. Soms lukt dat… een tijdje.

Je begint met kleine stapjes

Weet jij waar je naar toe wilt? Een middagje lekker niksen in de week? Of je hobby oppakken?

Begin met kleine stapjes. Je bent als mens niet gemaakt voor grote stappen. Daar steekt je brein een stokje voor. Dat reptielenbrein komt in opstand als je reuzenstappen wilt nemen.

Houd het gewoon voor de gek.

Eerst een half uurtje niksen. Even googelen naar wat materialen voor je hobby … Dat ‘reptiel in je brein’ slaapt door. Niks aan de hand.

3. Durf jij te kiezen?

Je bent niet je gedachten. Je bent de toeschouwer ervan.
(E.Tolle)

Kijk naar jezelf

“Wat zie jij er ontspannen uit” hoorde ik vanmiddag. Ik was me nergens van bewust. Gewoon lekker bezig. Toch fijn als het een ander opvalt dat je lekker in je vel zit.

Het tegenovergestelde, de stress, ziet een ander ook. Alleen dat is niet bepaald een compliment om uit te spreken.

Je lijf reageert meteen als jij denkt dat er gevaar is (…stressss!).
Anderen zien het. Jij kunt het zien als je voor de spiegel staat. Probeer het maar eens uit.

Je lijf reageert vanuit je brein op de signalen die je ogen,  je oren, je neus, je huid en smaak doorgeven. Het maakt niet uit of dit beelden in je hoofd zijn, of het echt gebeurt of op Netflix.
Je reptielenbrein geeft een seintje voor bang of veilig. Je zoogdierenbrein zegt leuk of niet leuk en je verstand denkt: “Hoe pak ik dit aan?”

Wat betekent geluk voor jou?
Hoe sterker jouw geluksgevoel is, hoe dieper het reptiel in je brein doorslaapt, hoe blijer het zoogdierenbrein is. En Jij hebt energie.
Geluk is trouwens voor iedereen anders. Voor de een is het vrijheid. Voor de ander rust, liefde of blijheid. Wat betekent geluk voor jou?

Als je weet waar jij blij van wordt, voel je verbinding met je zelf en flow van binnenuit.

Je herkent het, erkent, voelt: “Ja, dit is mijn richting, mijn doel…”. Kies jij hiervoor?

Voer jij je energievreters?

Ken jij het gevoel dat je iets moet…. Zoiets als “Het wordt van mij verwacht” Of “Anders doet niemand het (zucht).”
Daar blijven je mondhoeken toch van hangen… zeker als niemand laat blijken dat het gewaardeerd wordt. Je energie loopt zo onder je voeten uit.

Wat energie vreet

Energievreters zijn overtuigingen dat je moet. Je moet iets doen waar je geen zin in hebt.  Misschien ook geen aanleg voor hebt.
Staan er veel energievreters op jouw todo lijstje?
Het zijn die activiteiten die gedachten oproepen als…“wanneer ik?” Of “morgen doe ik wat ik wil”.

En je weet nu al: dat gebeurt toch niet.

Wat energie geeft

Je krijgt energie als je jezelf de ruimte gunt om te kiezen. Kiezen om dingen te doen waar Je zin in en aanleg voor hebt. Ze dragen bij aan je doel om gelukkig te zijn.

Leven is een balans tussen geven en nemen

Leven is een balans tussen geven en nemen. Bij overleven is dat evenwicht weg. De ander is belangrijker dan jij, je geeft te veel. Dit vreet energie en jij wordt moe. Misschien zelfs depri.

4: Je ‘ware ik’ klopt op je deur. Doe je open?

Je ‘ware ik’ wil dat jij je idealen leeft.

Kiezen voor je ware ik is misschien nu een grote stap. Je kunt iedere grote stap in kleintjes verdelen.

Bij ieder stapje ben je dichter bij je geluk. Je zit in de flow.

Door je idealen te leven, hoe klein ook, kom je bij je geluk.

“Flow wordt gekenmerkt door het ervaren van een beweging van binnenuit de persoon, een gevoel van ‘stromen’.

Bij flow is een optimale balans tussen iemands capaciteiten en wat de situatie vraagt. Het voelt alsof dingen vanzelf gaan. Het geeft energie, wat je kunt waarnemen bij iemand doordat de ogen beginnen te stralen”

-Krachtgericht coachen van Korthagen & Nuijten, 2015, p.47  

Wat maakt jou ‘typisch jij’?

In je aanleg kom je je kwaliteiten tegen.

Maar je rol is historisch bepaald. Als moeder, partner, dochter, collega… Je hoort lief, beleefd en meegaand te zijn. Je aan te passen. Je kwaliteiten zijn verdwenen naar de achtergrond.

Ik analyseer graag. Als ik kook bekijk ik eerst wat er al in dat gerecht zit. Dan bedenk ik wat ik in huis heb om het gerecht aan te passen, lekkerder te maken. Ik volg zelden klakkeloos het recept.
Analyseren en mijn eigen draai ergens aan geven is typisch ik. Uitpluizen doe ik alles.

Welke eigenschap heb jij die kenmerkend voor jou is? Wat doe jij, waarvan je partner zegt: “Dat is typisch jij.”

‘Je ware ik’ laat je dingen doen die je leuk vindt. Je gebruikt de eigenschappen die ‘typisch jij’ zijn. Je kwaliteiten.
Jij vergeet de tijd. En voelt Flow.
Jouw denken en voelen zijn afgestemd op je willen. Op je ideaal.

Met je focus op je ideaal worden de moeilijkste dingen eenvoudiger.

Jouw intuïtie diept uit je onderbewuste de juiste beelden en gedachten op.

Je gebruikt je kwaliteiten, dus jouw specifieke gereedschap dat je meegekregen hebt. Typisch jij.

In deze video vind je meer verdieping op het gebied van kwaliteiten

Je ‘ware zelf’ is je innerlijke mentor

Je hoofd praat de hele dag tegen je. Heb je wel eens aan die stemmetjes in je hoofd gevraagd om zich voor te stellen?

Al die stemmetjes die hun mening geven, zijn namelijk niet van jou. Ze zijn in je hoofd geüpload door je moeder, je vader, je docent, je vervelende vriendin. Het is het koor dat innerlijke criticus wordt genoemd.

Je kunt kiezen: luister je? Of luister je niet?

Volg je het sprankelende deel in jezelf dat een stap verder wil?
Of kies je voor de veiligheid die je innerlijke criticus je voorspiegelt?
Dan blijf je je afvragen waar dat dat lege, bah, gevoel vandaan komt.
Geen enkele van die stemmetjes kan jouw leven leiden.

Blijf je tegen iedereen ja zeggen? Dan blijf je veel te veel ballen in de lucht houden. En die stapel op je bureau slinkt nooit.

Veranderen doe je niet alleen

Of het nu een andere baan is, meer vrije tijd of rust: veranderen doe je nooit alleen. Je partner en kinderen doen allemaal een duit in het zakje.
Iedereen om je heen wil wil z’n zegje doen in het veranderen van wat bekend en dus veilig is.

Samen mindmappen, ja gezellig

Laat je partner, je ouder of puber meedenken.
Maak samen een mindmap en actieplan.
Schrijf in de mindmap de voordelen voor de ander.
Bijvoorbeeld meer contact met de kinderen en rust.

Of hij bepaalt zelf wanneer dat overhemd gestreken is.

Zet ook je gevoel in de mindmap. 
Vertel bijvoorbeeld dat ontspannen een boek lezen, je innerlijke rust geeft.
Dit betekent voor je partner en kinderen dat je betere zin houdt en gezelliger bent.

En heb je er al een beeld, maar vooral een gevoel bij?

5: “Gun ik mezelf voldoening?”

“Ons leven kan zoveel beter zijn! Stap voor stap is het mogelijk een optimale manier van leven te bereiken.”
(Matthieu Ricard, boeddhistisch monnik)

Naast het reptielenbrein, heb je het zoogdierenbrein in je hoofd. En dat is goed nieuws.

Want het ‘vrolijke zoogdier’ in je hoofd wil spelen. En nieuwe dingen uitproberen. Zodat jij voelt dat je leeft.

Geef daarom meer aandacht aan je zoogdierenbrein.

Dan ontdek je waar je gelukkig van wordt. Je wilt nieuwe dingen doen. Oude dingen laten.

Vaker nee zeggen.

Je zoogdierenbrein strooit woorden in je hoofd als ‘dat lijkt me leuk’ of ‘even googelen’. 
De kriebel in je buik is opwindend. Je brein is alert. Ineens werkt alles en iedereen mee om jou te laten doen waar je zin in hebt. In de spiegel kijken sprankelende ogen terug.

Op de weekplanner staat wie er kookt.
Na de verjaarskoffie met taart stap je op. Of je kiest ervoor om die ene verjaardag maar eens over te slaan.
iedere avond zit je een uurtje op je eigen kamer.
Dan ineens sta je te zingen of geef je een presentatie.

Vriendinnen kijken een beetje bewonderend- jaloers als ze zeggen “knap hoor”. Ze hangen aan je lippen als je vertelt hoe en wat je gedaan hebt.

Wat bezielt je?

Meestal zit er een ondertoontje van afkeuring in deze vraag.

Maar kijk er nou eens goed naar.
Wat je bezielt is waar je blij van wordt.

Stel jezelf die vraag eens uit nieuwsgierigheid.

Wat gebeurt er dan? Voel je een gemis? Dat betekent dat je weg bent van jezelf.

Stel jezelf dan de vraag: ‘Waar word ik gelukkig van?’ Of: ‘Wat wil ík?’  Of ‘Waar krijg ík energie van?’

Voel je dat je alleen al door het stellen van deze vragen bevestiging en erkenning krijgt?

Door het goede gevoel vast te houden, blijf je trouw aan jezelf. Je zet de volgende stap. Je zet door. Er vormen zich nieuwe paadjes in je brein. Je zegt JA tegen jezelf. En je doet waar je blij van wordt.

‘Ik heb afgelopen week voor het eerst in mijn leven een workshop gegeven. Spreken voor een groep was voor mij een van mijn grootste angsten. Ik heb de afgelopen weken dan ook heel vaak kroko verteld dat bles iets leuks gaat doen, dat het veilig is en kroko mij niet hoeft te stoppen.

En ik wil graag veranderen, luisteren naar mijn eigen gevoel.

Ik heb gesproken voor de groep en het lukte!!’

– Ingrid

Kiezen voor jezelf, zonder bonje met de mensen om je heen… Ingrid en Bianca en veel meer vrouwen die ik begeleid heb, maken het iedere dag waar.

Ga ervoor

Jouw gelukkig leven begint met jezelf kennen. Zodat jij weet waar jij goed in bent en waar je blij van wordt.
Vanuit weten ga je naar bewust zijn. Bewust zijn, is voelen.
Je ontdekt van welke activiteiten je energie krijgt en welke je energie kosten.
Je stopt met luisteren naar die stemmen in je hoofd.

Met je de mensen om je heen overleg je. Je legt uit welke voordelen er voor hen zijn als jij, net zoals zij, dingen doet waar je blij van wordt.

Je zelfvertrouwen groeit. Waardoor je kiest om je dromen waar te maken.
Of dat nu zingen in een koor is, een boek schrijven, een praktijk beginnen of een avondje per week voor jezelf.

Jouw droom begint bij jou

Samen met mij

Ben je enthousiast geworden en wil je spijkers met koppen slaan?

Rachel en Sabine zeggen over mijn begeleiding:

‘Super fijn dat je vanochtend een luisterend oor was en bent voor mijn ontwikkeling. Ik heb heel wat op je uitgestort.

De sessie heeft veel bij me los gemaakt en me ook weer inzichten gegeven waar ik mee verder kan.
Ik ben na de sessie lekker een grote ronden met de hond gaan lopen om even lekker buiten te zijn en weer in mijn lichaam te komen met wat de sessie met me gedaan heeft.

Er hebben weer tranen gevloeid en ik heb het maar laten komen. Daarna was er een soort bevrijding. Verlichting in mijn lichaam en dat voelt enorm fijn.
Ik voel me weer met beide voetjes sterk op de grond staan. Mijn dank hiervoor het voelt namelijk erg fijn.’

– Rachel

‘De laatste tijd heb ik van een aantal “verplichtingen” in mijn leven definitief afscheid genomen. Ik heb daarnaast meer vrije tijd gecreëerd in overleg met mijn werkgever. Die extra vrije uurtjes noem ik mijn eigen “ik-tijd”. Deze tijd is puur voor mezelf en niet voor alledaagse verplichtingen. Het gevoel wat ik de laatste tijd heb is dat ik minder moet en meer “mag” van mezelf. Ik leer van kleine dingen te genieten en dat voelt goed.

Al deze veranderingen in mijn leven heb ik zelf teweeg gebracht. Marlene heeft mij daarbij heel erg geholpen en mij de juiste weg weer terug laten vinden op mijn levenspad.’

– Sabine

Met stralende groet,

Marlene Hanssen
Auteur van het boek ‘Snoer de Krokodil zijn Bek. Ontdek hoe jouw brein je voor  de gek houdt. Lach erom en doe het anders.’